全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，使用健身路径可戴帽子和手套。刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。锻炼前，要做好充分的准备活动，使用健身路径运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
对于现在小区出现的室外健身器材，我们又多了一个可以锻炼的地方，怎么能不喜欢呢?不过，在进行室外健身器材的安装时，也有很多要注意的事项。今天我们就给大家来分享一下，室外健身器材的安装注意事项吧埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘;安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材;注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土;器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm;器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm;器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm;器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层;安装室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状;浇注室外健身器材地基所使用的混凝土强度应不低于室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100;距室外健身器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。
如今很多年轻人喜欢篮球这项运动，这是一项非常热血、激情、趣味的运动，讲究技巧、配合、速度的运动。我们常常从电视上观看NBA、CBA的球赛，看那些在球场上挥汗如雨的球星们，我们内心非常的激动和兴奋。而如今室内球馆、露天球场也是非常多，很多基本上每个社区都会有露天篮球场。很多有用条件的人会在自己的院子里建一个球场或是摆个篮球架，以方便随时都能玩上一会儿。那么大家知道建篮球场的时候，移动篮球架高度是多少吗?篮球架的尺寸是多少?下面就让我们来和大家讲讲。篮板尺寸： 两面篮板应以透明的材质制成， 是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质，当然很多地方的篮球架并不是一定用强化安全玻璃，而是用木板、亚克力等其它硬度相当的材料代替。篮板的规格为宽180cm，垂直高度105cm，其下缘距离地板最少290cm。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59cm，高为45cm的长方形，此长 方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。篮球架的主杆：优质方形钢管直径为140mm(国际标准移动炮式篮球架的主杆直径为75mm)篮球架的移动底盒由优质钢板制成，尺寸为：20(高)×100(宽)×180(长)。标准篮球架高度：篮圈到地面标准高度为305cm，篮板下沿距离地面290cm，篮板距离底线的距离为120cm。
悬浮地板总结了八项优势：、寿命长。拼装地板所用原料聚丙稀为高强度材料，采用具有抗紫外线辐射、抗氧化、耐寒等原材料的改性聚丙稀，使拼装地板具有耐压、耐冲击、耐高低温、使用寿命长等优点。、缓冲和高弹性能。产品截面为多种弓字型结构，使拼装地板增大了其缓冲性，有效减少了运动员的损伤，增加了对球的回弹性。、环保。拼装地板所用的主要原材料聚丙稀，是无毒、无害的环保产品。、室外使用利用率高。由于拼装地板的基本结构为鸟巢花格篓空结构，地板的底部有水槽，所以清洗地板或雨后均无积水存在，保证了运动地板的利用率。、美观不眩晕。该地板的地板块是用精密模具加工而成，拼装地板尺寸精度较高、互换性好，安装后的产品配合精度高，同时配以鸟巢网状结构，如果不仔细辨认，几乎看不到接缝的位置;同时由于采用不同的花格结构，所以视觉上不会象单调的一种花格那样有眩晕感。较大面积的铺设之后，放眼望去，像地毯一样。既实用又有景观效果。、颜色。拼装地板的颜色可由用户自行选择。多种色彩可供选择，使运动者充满运动的欲望。同时多彩的场地也为商业经营提供了良好的条件。一般来说包括深绿、春绿、橄榄绿、大红、暗红、橙色、黄色、浅蓝、天蓝、冰蓝、灰色、深黑。、维护费用低等。场地在使用中只需用水进行冲洗即可，无需其他维护费用。、运动功能性是指专业体育地板应大限度地满足各种不同体育运动项目的技术特点，而尽量避免运动员随不必要的负载和消耗过多能量所应具备的性能，要求球体在木地板上的反弹与在混凝土地面上的反弹，比较系数值应大于或等于90%。
